Фаберлик регистрация, Фаберлик зарегистрироватьсяКаталоги ФаберликАкции от ФаберликФаберлик новинкиПродукция Ассортимент ФаберликКонтакты Фаберлик, адреса фаберликБизнес-заработок Фаберлик

Главная » Статьи » Блог » Будь здоров с Faberlic

Польза воды для организма. Как приучить себя пить воду?

Продукты для здоровья в интернет-магазине Фаберлик!
Вернуть до 26% стоимости покупки на свой счет >>Подробнее о кэшбэк и подарках...

Бесплатная регистрация на официальном сайте Фаберлик

 

Зачем пить воду? Сколько воды нужно пить в день?
Как приучить себя пить воду? 

сколько нужно пить воды, польза воды, зачем пить воду, как приучить себя пить воду

 

Вода играет важную роль в жизни каждого человека. Тот факт, что человеческому организму для поддержания здоровья необходимо оптимальное количество воды каждый день, подтвержден многочисленным исследованиями.

 

Польза воды

 

Человеческое тело примерно на 70% состоит из воды. И это соотношение необходимо поддерживать для нормального самочувствия и правильного обмена веществ. Оптимальный объем жидкости помогает отрегулировать застоявшиеся процессы в организме и улучшить состояние здоровья. 

 

Почему необходимо пить воду?

 

1.    Вода дает энергию

Большая часть тканей человеческого организма состоит именно из воды. Вода является главным "поставщиком" энергии. Недостаток жидкости снижает активность ферментов, вызывая вялость и снижение работоспособности. Достаточное количество воды в сутки способно снять напряжение и повысить продуктивность.

 

2.    Вода доставляет питательные вещества в клетки

Питательные компоненты переносятся по организму во все клетки, органы и ткани благодаря жидкости, а точнее с кровью.

 

3.    Вода выводит токсины

С дополнительным объемом жидкости организм очищается от токсинов и шлаков, которые выводятся с уриной и потом.

 

4.    Вода помогает похудеть

За счет выведения ненужных веществ тело становится стройнее. Кто хочет избавиться от лишнего веса, тому следует выпивать достаточное для его массы количество жидкости в день.

Диетологи советуют выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения для запуска пищеварительных процессов и ускорения обмена веществ. Для усиления очистительного эффекта можно добавить в воду ломтик лимона. 

Также рекомендуется выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи и в периоды между приемами, когда хочется есть. Хотя вода не насыщает, она создает ощущение заполненного желудка, из-за чего снижается аппетит.

 

5.    Вода улучшает состояния кожи, ногтей и волос

Достаточное потребление воды положительно сказывается на состоянии кожи, волосяных луковиц и ногтевых пластин. Водный компонент укрепляет волосы, делая их густыми и блестящими. Из кожи удаляются загрязнения, и ее поверхность становится чистой и гладкой. С поступлением питательных веществ ногти становятся крепкими и здоровыми.

 

6.    Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь

Ежедневное потребление достаточного количества чистой воды поможет избежать возникновения заболеваний почек и мочевого пузыря.

Если у Вас уже есть проблемы с выделительной системой или с сердцем, пейте воду аккуратно, не создавайте резкую ненужную нагрузку на уже нездоровые органы. Посоветуйтесь с врачом перед кардинальной сменой водного режима, диеты или режима двигательной активности, чтобы вместо предполагаемой пользы не нанести здоровью вред.

 

7.    Вода улучшает пищеварение

Без необходимого количества воды приостанавливается работа слизистой желудка и выделение желудочного сока, который расщепляет кусочки поступающей еды. Это может привести к возникновению заболеваний желудочно-кишечного кракта, так как пища не сможет правильно усвоиться. Вода способствует ускорению пищеварительных процессов и правильной работе пищеварительных органов.

 

8.   Вода сохраняет здоровье суставов

Вода способствует энергетической активности и выработке необходимых ферментов, без которых хрящевые ткани быстро изнашиваются, что приводит к артрозу или остеохондрозу. Для поддержания тонуса необходимо пить достаточное количество воды.

 

Сколько нужно пить воды?

 

Ученые считают, что каждому человеку для поддержания здоровья необходимо выпивать определенный объем воды. Этот объем напрямую зависит от массы тела конкретного человека.

Высчитать оптимальное количество воды можно по формуле – 30-35 мл воды на 1 кг веса. То есть в среднем человеку массой 50-60 кг необходимо ежедневно употреблять 1,5-2 литра воды, тогда организм будет функционировать правильно.

Если человек употребляет меньший объем воды, тогда есть риск получить обезвоживание.

Первыми признаками такого состояния выступают жажда, сухость губ, снижение потоотделения и мочеиспускания, слабые головные боли. Если не обращать внимания на эти симптомы, то обезвоживание может перейти в более серьезную стадию, при которой к первым признакам добавятся сухость во рту и слизистых других органов, понижение артериального давления, головокружение и нарушения сердцебиения. Чтобы не запустить болезнь, человеку срочно следует обратиться к врачу.

 

Какую воду надо пить?

 

Врачи рекомендуют потреблять 1,5-2 л жидкости в виде чистой воды без газа. Не стоит впадать в крайность и пить исключительно дистиллированную воду. Споры о ее пользе и вреде до сих пор не утихают. Для ежедневного употребления подойдет столовая вода с общей минерализацией не более 500 мг/л.

Воду можно пить из-под крана, пропустив ее через качественный фильтр. Но обычно фильтры не в состоянии полностью очистить воду от всех вредных элементов. Поэтому специалисты советуют покупать питьевую воду в стеклянных бутылках в магазинах и такую, которая не вызывает сомнений в ее безопасности.

 

Как приучить себя пить воду?

 

Если у Вас нет противопоказаний к употреблению большого количества воды и Вы просто не привыкли это делать, то начните пить воду по стакану в день сразу после пробуждения. Чтобы было более комфортно, воду можно немного подогреть.

Когда Вы привыкнете пить воду каждое утро, добавьте еще один стакан перед обедом. Выпивайте воду за 30-40 минут до еды. Можно поставить себе напоминалку на телефоне, чтобы привить эту полезную привычку.

Привыкнув пить по поллитра воды в день, можно начать покупать воду бутылками по 0,75-1 л и выпивать этот объем за день. Берите воду с собой: на работу, в спортзал, в дорогу.

Постепенно, без стрессов доведите количество выпиваемой воды до нужного Вам количества. Хвалите себя за успехи. Обычно на закрепление привычки нужно около месяца. Удачи!

 

Получите бесплатно номер и пароль клиента
и покупайте продукты для здоровья производства Фаберлик
и аппараты ДЭНАС для физиотерапии на дому уже через 5 минут!

Официальная бесплатная регистрация в Faberlic (Фаберлик)

Узнать подробнее о преимуществах клиентов компании Фаберлик можно здесь.

 

Купить аппараты ДЭНАС со скидкой Продукты для здоровья от Фаберлик
Фаберлик + ДЭНАС, как купить аппарат дэнас со скидкой, купить дэнас пкм Фаберлик функциональное питание: супы, льняные каши, кисели, чаи

 

 

Популярное на сайте: Новое на сайте:

Статья посвящена следующим темам: вода, зачем пить воду, сколько воды нужно пить в день, купить продукцию Фаберлик со скидкой, интернет-магазин Фаберлик, где купить продукты для здоровья, купить функциональное питание фаберлик, стать клиентом фаберлик, стать консультантом фаберлик, оформить скидку на фаберлик

Категория: Будь здоров с Faberlic | Добавлено : 20.11.2017
Теги: как приучить себя пить воду, вода польза, зачем пить воду, сколько воды нужно пить в день
Всего комментариев: 0



www.web-faberlic.ru© 2015
Официальный сайт
О компании Faberlic
Контакты
Каталоги Faberlic
Новинки Фаберлик
Акции Фаберлик
Блог
Бизнес с Фаберлик
Помощь
Главная страница
Фаберлик адреса
Фаберлик отзывы